36种养生粥做法大全1、猪心
煮粥是把制好的猪心,与小米一起煮制成粥是一种不错的养生粥品,煮制时可以取粳米一百克,白糖适量,另外再准备一百克干的荸荠,把它洗净以后切成碎末与小米一起加清水煮制成粥,然后在一天中分两次食用完就可以。
2、薏米
薏米是生活中最常见的粥类食材,这种食材煮制成粥以后也是一种不错的养生粥品,大家可以把取出的薏米用清水浸泡一段时间,然后洗净入锅,加入适量的清水,煮制成粥,在粥煮好以后取出食用就可以。
3、红枣
红枣是生活中最常见的一种养生食材,它也是一种可以补血的特色食材,人们用它煮制成粥以后,具有出色的补气和养血作用,可以补益气血,也能养血安神,对人类的失眠和多梦以及神经衰弱等不良症状都有不错的缓解功效。
4、红豆
红豆是一种比较常见的食材,它也是一种可以补血的特色食材,它与红小豆一起煮制成粥,可以缓解人类贫血,另外红豆中的叶酸含量也很高,女性在怀孕期间多食用一些,可以预防胎儿畸形,也能让生出的宝宝更健康更聪明。
5、桂圆
桂圆也是一种可以补血的特色食材,它不但可以补益气血,还能养血安神,对女性怀孕期间出现的贫血和神经衰弱都有很好的缓解功效,平时在制作桂圆粥时,可以把桂圆去掉果核,然后再与粳米一起煮制粥,煮好以后加入适量的白糖进行调味就可以。
红豆的食用方法1、红豆红豆红枣茶
红豆可以和红豆一起制成红豆红枣茶,供人们饮用,制作时可以把适量的红豆和薏仁放入到杯子中,加入沸水冲泡,然后直接饮用就可以。这种红豆红枣茶能起到补益气血和调理脾胃的重要作用,对女性产后身体虚弱以及贫血都有不错的调理功效。
2、红豆银耳莲子汤
红豆和银耳以及莲子一起做汤也是一种不错的食用方法,制作时可以把红豆和银耳泡发,然后再把莲子和银耳都用清水泡开,与红豆和莲子一起放入锅中加入适量的冰糖和清水,然后一起煮制,煮制时要用中小火,煮好以后取出即可食用。