各种养生糊的配方是很有意思的,既可以按照个人的喜好来给自己增加一些营养,又能让人增加体魄,也能增加男性的男性对钙质的吸收,如果想减肥,想提高身体的健康水平,在饮食搭配上就应该多加注意,这样才能让身体变得更加健康,也会让身体变得更年轻。
常见养生糊的配方1、红枣绿豆粥
红枣绿豆粥是一种可以增加人类体力,预防亚健康的养生粥,它在制作时需要准备红枣一百克,绿豆一百克,冰糖五十克,把准备好的红枣去掉核后用清水洗净,绿豆淘洗干净以后放在清水中浸泡四小时,再把它们放入锅中,加足量清水用大火煮开,再用小火慢慢熬制半小时,熬到锅中的绿豆全部软烂,就能关火,降温以后取出即可食用。
2、薏米莲子粥
薏米莲子粥也是一种可以养生的养生粥品,它在制作时需要准备薏米一百克,莲子二十克,另外再准备少量的冰糖,把薏米和莲子提前用清水浸泡两小时,再把它们洗净,一起放入锅中,加适量清水煮制成粥,在粥煮好以后加入冰糖调味,调匀以后取出装碗就能食用。
薏米莲子粥的家常做法1、煮薏米莲子粥
用薏米和莲子煮粥是它的家常做法,它不但能让薏米和莲子变得软糯,还能起到健脾和胃的重要作用,在煮制时需要把莲子和薏米提前用清水洗净,把它们一起入锅,加清水煮开,再用中小火慢慢煮制半小时,锅中的薏米莲子粥就能煮好。
2、薏米莲子粥
用薏米和莲子煮粥也特别好吃,再用它们煮粥时,需要准备三十克薏米和六十克莲子,把它们一起放入清水煮制,煮开以后用小火慢慢熬制成粥,在快要出锅的时候,再加入适量的白糖调味,调匀以后就能食用。