各种养生粥的简单做法
1、赤豆粥
把赤豆与大米一起煮粥是一种不错的吃法,具体做法是把新鲜的赤豆六十克用清水洗好,然后加入五十克大米和适量的清水,用大火烧开,在粥快要煮好的时候,把淘好的大米放入锅中一起煮,在粥快要煮好的时候,把洗好的赤豆放入锅中,再接着煮制十分钟,然后关火,焖制一会取出食用就可以了。
2、绿豆红豆粥
红豆绿豆粥也是一种可以滋养身体的特色粥品,在制作时需要准备绿豆一百克,红豆一百克和薏米五十克,另外还要准备一百克粳米和少量的冰糖。把红豆、薏米和绿豆提前洗净放在清水中浸泡一个小时,取出以后放在锅中,再把大米和粳米也淘洗干净放入锅中,加入适量清水,一起煮制,煮到锅中的绿豆和薏米软糯以后关火取出即可食用。
3、甜玉米煮粥
甜玉米煮粥也是一种不错的吃法,制作时需要玉米粒一百克,甜玉米一百克,大米一百克,冰糖适量。把玉米粒和甜玉米一起洗好,然后切成块状,再把大米和薏米洗好,一起入锅,加入适量的清水,然后用大火烧开,再调小火力煮制半小时左右,等锅中的粥软糯粘稠以后加入冰糖调匀,取出就能食用。
4、薏米和黄豆
薏米和黄豆也是煮粥的理想搭档,平时煮制时需要薏米一百克,黄豆一百克,大米一百克,冰糖适量,煮制时可以把薏米用清水洗净,然后头和尾去掉不要,然后再用清水浸泡半小时,然后取出去掉水分,与黄豆一起入锅,加清水煮制成粥即可。
薏米的食用方法
1、薏米红豆粥
薏米红豆粥可以健脾利水,最适合那些身体虚弱的人群食用,制作时需要准备薏米五十克,红豆五十克,红小豆四十克,粳米一百克,冰糖适量。