芒种养生好物文案生活中常见的杂粮有很多,像大家最熟悉的蔬菜瓜果以及水果蔬菜等就都是能够芒种养生好物。
二、芒种养生好物的种类
1、杂粮山药
芒种养生好物推荐山药就是一种特色的谷物类,它的营养价值特别高,有很多的种成分可以中和,人们食用以后可以强肾益气,也能祛湿利水,更能止咳化痰,还是一种可以清热解毒的特色物。
2、杂粮银耳
杂粮银耳很适合芒种养生吃,它有很好的清热消痰功效,在芒种养生吃的时候,可以把银耳放在清水中浸泡十五分钟,取出洗净撕成小朵,与芒种与莲子一起加清水煮制,煮好以后加入适量的冰糖调味,然后食用即可。
3、茭白
茭白也是芒种养生吃的一种特色,它营养丰富,蛋白质和钙铁以及镁等微量元素的含量都特别高,人们食用以后可以清热消暑,也能起到利水消肿的作用,茭白性质寒凉,能清肝利胆,也能凉血和胃,对人类的关节炎以及高血压等症状都有很好的预防作用。
芒种养生吃什么好
1、清淡类的蔬菜
芒种时正是食用青嫩的蔬菜的好时候,这时大家可以适当多吃一些青笋、佛手瓜以及小白菜等绿色蔬菜,这些蔬菜中有大量的粗纤维和多种维生素,它们能促进人体内多种毒素的排出,也能起到清热化痰的作用,对人类的气管炎以及肺炎和咳嗽等常见病有一定的缓解作用。
2、清凉类的蔬菜
芒种时天气炎热,人们经常会出现中暑的症状,这时多吃一些清凉类的蔬菜对身体大有好处,因为芒种时正是气温升高的时候,人们会出现多种上火症状,如果能在芒种食用一些降降暑热的蔬菜,对去除体内湿热是有很大的好处的,像丝瓜、苦瓜以及南瓜等蔬菜就是降暑的理想选择。