10种养生菜谱之杨桃枸杞茶
1、干湿养肝养生菜谱
猪的肝脏是人体内最重要的一个器官,也是人体重要的解毒器官,平时多吃一些干湿养肝养生菜,对肝脏有明显的保护作用,特别是那些上火以及头痛眼干和久坐的人群,多吃一些干湿养肝养生菜,就能促进肝细胞再生,也能防止肝脏发生病变。
2、黑豆猪腰汤
黑豆猪腰汤是人们常喝的一种养生菜品,这种养生菜品不但能为人体补充丰富营养,还能补肾壮腰,它特别适合那些经常熬夜或者肾虚的人群食用。而且黑豆猪腰汤性质温和,用它做汤以后的滋补效果特别出色,能让人们的肾虚症状很快减轻。
3、黑木耳猪腰汤
黑木耳猪腰汤是最适合人们经常吃的养生菜品,它不但能为人体补充丰富营养,还能滋补强壮身体,可以提高人类身体的免疫力,可以提高人体的抗病能力,特别是它含有的花青素和维生素,都是天然的抗氧化成分,能延缓人体衰老,也能延年益寿。
黑豆猪腰汤的做法
1、制作黑豆猪腰汤时需要准备黑豆、猪腰各适量,食用油和盐以及葱姜和料酒各适量,另外还要准备少量的盐。
2、把准备好的黑豆和猪腰要放在清水中浸泡十二小时,取出以后去掉杂质和里面的筋膜,再把它切成小丁,与泡好的黑豆一起放在锅中,加入清水再放入少量食用盐,一起煮开,再用小火煮半小时左右。
3、等锅中的黑豆和猪腰熟透以后,再把切好的葱姜一起放入锅中,接着煮十分钟左右,加入料酒和盐调味,调匀以后,直接关火就能取出食用。
黑豆的营养价值
黑豆的营养价值特别高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁和多种维生素等,其中维生素B1的含量最为出色,对滋养肌肤和延缓衰老有很大的好处,另外黑豆还有滋阴补肾、健脾暖胃的作用,它含有的微量元素能滋养肌肤,让皮肤变得水嫩而细滑。