这种养生方法相当长寿,可以长期食用,最好放在1岁左右,一般连续2个月喝上一次,长期喝12月,对于老年人来说有长寿的功效,老年人也是有长寿的功效,通常建议平时饮食,入睡前食用合适的黑豆、薏米和玉米,早上起来空腹食用有利于长寿的形成。
2、吃核桃煲猪骨汤
猪骨汤能补肾,核桃与核桃都有一定的补肾作用,如果这个时间段的人群可以多食用一些核桃、核桃与猪骨,它们搭配一起食用能更好的起到补肾养肺的功效。核桃与猪骨的搭配比例可以是1:1,一起煲汤可以在炖制的过程中加入生姜等辅助食材,炖好以后再喝汤,对于胃痛、痢疾等病症有良好的缓解功效。
3、吃海带绿豆汤
海带绿豆汤能够补气益气,海带和绿豆都有清热去火的作用,有利于人体中暑的症状,在制作海带绿豆汤时,可以把海带用清水冼净,再切成细丝,把绿豆去掉杂质,一起放入汤锅中,加入清水,用大火烧开,再转用小火慢慢熬制,在熬制的过程中,要用筷子不断的搅动,以免糊锅,大约过一个小时左右,锅中的海带绿豆汤就能做好,取出降温食用即可。
4、煮海带绿豆汤
煮海带绿豆汤时,可以在锅中放入五十克绿豆,再把海带用清水洗净,放入到锅中,加入清水,开火煮制,等锅开以后再把海带放入,然后接着煮制,等海带完全软烂以后,加入少量的白糖调匀,再接着煮制一会,等锅中的绿豆汤就能做好,这时关火取出,食用即可。
5、凉拌海带绿豆汤
凉拌海带绿豆汤时,可以把适量的绿豆用清水洗净,去掉杂质,然后再放在清水中浸泡半小时左右,取出,放入锅中加清水烧开,加入少量的食用盐,再煮制一会,然后取出放入冰箱冷藏,十几分钟以后取出,放入适量的白糖调匀,自制的凉拌海带绿豆汤就做好可以食用了。
6、冬瓜海带汤
冬瓜海带汤也很好吃,在制作时需要冬瓜一百五十克,海带五十克,红辣椒适量,盐和香油以及鸡精与蒜末都要适量准备一些。