50种养生汤配方与用量
1、枸杞粥
枸杞粥在制作时需要准备大米一百克,白糖一百克,枸杞十五克,把大米洗好以后放在锅中加清水煮制,煮开以后加入枸杞,煮到沸腾以后调匀,关火降温,一份简单的枸杞粥就做好,可以直接食用,也可以与其他粥品一起下饭。
2、山药粥
山药粥在制作时也需要五十克大米和一百克薏仁,提前用清水洗好,与薏仁一起入锅,加清水煮制成粥,煮好以后可以加入适量的白糖调味,调匀以后就能食用。这种山药粥能益气健脾,补脾止泻。
3、红枣小米粥
红枣小米粥是最适合中老年人食用的一种粥品,它需要的材料特别简单,只需要二十克,红枣三十克和十颗,小米八十克,把它们洗净以后入锅加清水煮制,煮到粥软糯粘稠以后关火取出即可食用。这种红枣小米粥能益肝养血,也能强身健体,还能缓解人类的气血两虚,对提高人体素质有很大的好处。
4、银耳百合粥
银耳百合粥也是一种适合中老年人食用的养生粥品,它可以补气润肺,也能养阴润肺,制作时需要把银耳和百合都洗净,再与适量的冰糖一起入锅加清水煮制,煮开以后调小火力慢慢熬制一个小时左右,锅中的银耳百合粥就能做好,出锅以后加蜂蜜调味就能食用。
吃红枣的注意事项
1、红枣性温,可是没有明显的上火作用,如果长期大量服用,容易让身体的邪热郁结,导致头晕失眠。
2、红枣是一种性质温和的食物,不易对脾胃产生伤害,如果大量食用,就会使人们的胃部出现痉挛,使人们出现胃胀、胃痛等多种胃病。
3、红枣虽然能补中益气,但是平时也不宜长期过量食用,不然会引发大便干燥,反胃吐酸和上火等不良症状。
红枣的营养价值
1、红枣的果肉含有丰富的维生素c,具有增强人体免疫力,提高人体抗病能力的功效。